- 2023年8月30日
- 2025年3月26日
高齢者にとって最も良い睡眠が、寝室の温度が20℃から25℃の間で得られることを発見
最適な睡眠温度 研究者たちの発見によれば、高齢者が最も快適に眠れるのは、寝室の温度が20℃から25℃Fの間のときです。この温度範囲を超えると、睡眠の質が5-10%も低下してしまうことがわかりました。この結果は、高齢者の家での温度設定の大切さを示しています。さらに、特に経済的に困難な高齢者の睡眠の質が […]
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健康管理
- 2023年8月10日
- 2026年6月4日
シニア(高齢者)の健康管理にApple Watchが最適な理由と活用法【2026年版】
「離れて暮らす親の体調や安否を、毎日それとなく見守りたい」。そう考えるご家族が、いま静かに選んでいるのがApple Watchです。心拍や転倒、睡眠といった健康と安全の情報を腕一本でとらえ、必要なときには自動で助けを呼びます。 私はApple Watchを初代の日本発売時からずっと使い続けてきました […]
- 2021年3月5日
- 2025年3月26日
国立高度専門医療研究センター6機関の連携による「健康寿命延伸のための10の提言」
それぞれに専門性を有する国立高度専門医療研究センターである国立研究開発法人国立がん研究センターと国立研究開発法人国立循環器病研究センター、国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター、国立研究開発法人国立国際医療研究センター、国立研究開発法人国立成育医療研究センター、国立研究開発法人国立長寿医療研 […]
- 2020年1月3日
- 2025年3月26日
認知症予防に効果が期待、高負荷の運動はシニアの記憶力をたかめる
高負荷の運動は、シニアに適した運動療法を検討する際にすぐに思い浮かぶことはありません 3つのグループに別けて調査 しかし、医学誌の応用生理学・栄養・代謝（Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism）が先日発表した新たな調査によると、これらのトレーニング […]